脱・空母を目指して。笑

昨日はボディメイクプラスワンでトレーニングでした。 昨日は背中のトレーニング。 ラットプルダウン、デッドリフト、その他矯正エクササイズをやりました。 広背筋、肩甲骨をうまく動かすことができなくてどうにもヘタクソなので、動かし方を一から丁寧に[…]