おケツトレーニング三昧。笑

「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でのトレーニングレポート「100kg!」の続き。 バーベルスクワットをガッツリやってから、お次はお尻に効かせるスクワット。 スプリットスクワットというやつです。 まずは義田先生にスプリットスクワッ[…]

100kg!

仕事後に毎度おなじみ「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。 今回は足のトレーニング。 唯一まともにできるやつ。笑 まずはバーベルスクワットから。 40kgのウォーミングアップからスタートして、70kg、 前回まで[…]

スカルクラッシュ!

先日の「大阪市西区阿波座 ボディメイクプラスワン」でのトレーニングは胸、肩、腕でした。 相変わらずベンチプレスはプスプスだった。笑 フリーのベンチプレス(補助付)の後、インクラインでベンチプレス(こんなんやつ>>)、ショルダープレス、ビハイ[…]

背中トレーニング@ボディメイクプラスワン

昨日は毎度おなじみ「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。 今回は背中のトレーニング。 相変わらずヘタですねー。笑 力が入っている感じがわかっているようなわかっていないような、そんな状況です。 メリハリのない私の背[…]