正しいフォーム

先日の「大阪市西区 ボディメイクプラスワン」にてトレーニング。 「胸と肩の効きがイマイチやから、義田先生んとこでチェックしてもらう」と、久々に夫もトレーニング指導を受けることに。 義田先生のところはパーソナルトレーニングジムなので、当たり前[…]

おケツトレーニング三昧。笑

「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でのトレーニングレポート「100kg!」の続き。 バーベルスクワットをガッツリやってから、お次はお尻に効かせるスクワット。 スプリットスクワットというやつです。 まずは義田先生にスプリットスクワッ[…]

100kg!

仕事後に毎度おなじみ「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。 今回は足のトレーニング。 唯一まともにできるやつ。笑 まずはバーベルスクワットから。 40kgのウォーミングアップからスタートして、70kg、 前回まで[…]

スカルクラッシュ!

先日の「大阪市西区阿波座 ボディメイクプラスワン」でのトレーニングは胸、肩、腕でした。 相変わらずベンチプレスはプスプスだった。笑 フリーのベンチプレス(補助付)の後、インクラインでベンチプレス(こんなんやつ>>)、ショルダープレス、ビハイ[…]

私の右肩=「岩兵衛」笑

「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でのトレーニングDay。 今回は背中の日。 前回かなりよかったのに、今回は絶不調でした。 しょっぱなのラットプルダウンから肩が上がってしまい、動きが悪かった。 突然ですが、「花の慶次」という漫画に[…]