尻と腰痛

ここ最近、腰が痛かったり股関節が痛かったりでしばらく飛ばしていた下半身のトレーニング。 腰はまだ痛いけどピンポイントで「あとこの辺だけ」というぐらいまで良くなったので、思い切って下半身のトレーニングをやってみました。 中には「腰が不安だから[…]