☆キントレシピ☆ ささみ梅キュウリ

「☆キントレシピ☆」とは? >> 今回は、1週間のうち必ず登場する我が家の常備菜、ささみ梅キュウリのご紹介です。 <基本の蒸しささみの材料> ささみ 2切れ 酒 小さじ1 塩 適量(1切れに付きひとつまみ程度) 水 小さじ1 <その他の材料[…]

☆キントレシピ☆ 基本の蒸し鶏(蒸しささみ)

「☆キントレシピ☆」とは? >> 筋トレやトレーニング後の食事で、タンパク質を補給する食べ物として一番人気はやっぱりささみですかね。 よく「筋肉系の職業の旦那さまのいる家庭の冷蔵庫(冷凍庫)にはささみばっかり」というようなテレビ番組があるほ[…]

☆キントレシピ☆ 美味しい・カンタン・ヘルシー 鶏むね肉南蛮

まずは… 今朝の体重と昨日のご飯 ▽6月13日(火)今朝の体重 49.2kg(前日比 ±0kg) 変わらず。 食べ過ぎた割りに増えなくてよかった。 ▽昨日の朝ご飯 プロテイン ヨーグルト いつもどおり。 ▽昨日の昼ご飯 小松菜チャンプルー […]