朝トレ習慣

つい先日、夫が「夜トレーニングしたら寝にくいしご飯の時間が遅くなって太るから、オレがんばって朝起きる」と言い出しました。 どうやら夫は朝トレをする気で「一人だけせこいぞ」と、私も早起きすることにしました。笑 平日の夜は仕事が終わってからあれ[…]

ラットプルダウン

昨日は午前中の診療が終わって、夕方から予定していた「整骨院自費成功アカデミー」のグループセッションが始まるまでの間、少しだけ時間があったので背中のトレーニングをしました。 筋トレ師匠の義田先生に教えてもらって手に入れた「マックスグリップ」で[…]

盆トレ

約2ヶ月ぶりにトレーニングを再開し、足と尻のトレーニングをした次は肩とか胸とか。 尻、ハムスト、ふくらはぎが強烈な筋肉痛で、プレートを換えたりポジションについたりする度に「イタタタタ…」と言いながらのトレーニングでした。笑 重さは全然上がら[…]