ようやく再開

かれこれ1ヶ月以上できていなかった筋トレをようやく再開しました。 3月末から4月の半ばまで改装工事でバタバタして、カゼひいちゃって診療もないのに疲れちゃって、さらにPC環境も整ってなくて自分の仕事も進まなくて、ってな状態だったのでさすがに筋[…]

ハーフパラダイス☆

休日に、今回は胸、肩中心でトレーニング。 順番的にずっと平日の夜にやってた上半身のトレーニングでしたが、平日の夜はフリーウエイトエリアが混み合うことが多いので、今回はベンチプレスをゆっくりできるように順序をずらしてみました。 そもそも上半身[…]

パラダイス☆

先日のトレーニングにて。 この日は足の日。 その前には何度か背中もやったけど、どうしても上手く撮れなくてとばしてます。笑 今回はハムスト、ふくらはぎ、そしてちょっとだけ前もがんばってみました。 夜、仕事が終わってから行って、みっちりやったら[…]

尻と腰痛

ここ最近、腰が痛かったり股関節が痛かったりでしばらく飛ばしていた下半身のトレーニング。 腰はまだ痛いけどピンポイントで「あとこの辺だけ」というぐらいまで良くなったので、思い切って下半身のトレーニングをやってみました。 中には「腰が不安だから[…]