「☆キントレシピ☆」とは？ >> 筋トレやトレーニング後の食事で、タンパク質を補給する食べ物として一番人気はやっぱりささみですかね。 よく「筋肉系の職業の旦那さまのいる家庭の冷蔵庫（冷凍庫）にはささみばっかり」というようなテレビ番組があるほ[…]
カテゴリー: トレーニング
“いつのまにか打撲”
昨日は夕方から『整骨院自費導入アカデミー』の勉強会でした。 午前中の診療が終わってから夕方まで少し時間があったので、ダッシュでトレーニングに。 土曜日の夕方だから混んでるかな〜と思ったし夜中や朝方よりは人が多かったけど、案外やりたい種目がス[…]
☆キントレシピ☆ 美味しい・カンタン・ヘルシー 鶏むね肉南蛮
まずは… 今朝の体重と昨日のご飯 ▽6月13日（火）今朝の体重 49.2kg（前日比 ±0kg） 変わらず。 食べ過ぎた割りに増えなくてよかった。 ▽昨日の朝ご飯 プロテイン ヨーグルト いつもどおり。 ▽昨日の昼ご飯 小松菜チャンプルー […]
足回り自主トレ 〜備忘録〜
昨日のお休み、前半は家の用事をしたり、仕事をしたり。 後半は外出し用事を済ませたあと、買い物などをしました。 せっかく休みなのでジムにトレーニングに行こうとは予定していましたが、結局帰ってきたのは夕方を回っていて、歩き回ったせいかお腹もすい[…]
