☆キントレシピ☆ 基本の蒸し鶏(蒸しささみ)

「☆キントレシピ☆」とは? >> 筋トレやトレーニング後の食事で、タンパク質を補給する食べ物として一番人気はやっぱりささみですかね。 よく「筋肉系の職業の旦那さまのいる家庭の冷蔵庫(冷凍庫)にはささみばっかり」というようなテレビ番組があるほ[…]

“いつのまにか打撲”

昨日は夕方から『整骨院自費導入アカデミー』の勉強会でした。 午前中の診療が終わってから夕方まで少し時間があったので、ダッシュでトレーニングに。 土曜日の夕方だから混んでるかな〜と思ったし夜中や朝方よりは人が多かったけど、案外やりたい種目がス[…]

☆キントレシピ☆ 美味しい・カンタン・ヘルシー 鶏むね肉南蛮

まずは… 今朝の体重と昨日のご飯 ▽6月13日(火)今朝の体重 49.2kg(前日比 ±0kg) 変わらず。 食べ過ぎた割りに増えなくてよかった。 ▽昨日の朝ご飯 プロテイン ヨーグルト いつもどおり。 ▽昨日の昼ご飯 小松菜チャンプルー […]