トレーニングの成果

久々にランニングをしました。 前回のデータを見てみると、実に4ヶ月ぶりのランニング。 筋トレを始めてから、ほぼ毎日筋肉痛だったのと一番寒い季節だったのとが重なって全然走ってなかった。 「4ヶ月ぶりだし、絶対に調子に乗って走ったらしんどなるか[…]

背中トレーニング@ボディメイクプラスワン

昨日は毎度おなじみ「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。 今回は背中のトレーニング。 相変わらずヘタですねー。笑 力が入っている感じがわかっているようなわかっていないような、そんな状況です。 メリハリのない私の背[…]

はやりの尻トレ+α @ ボディメイクプラスワン

昨日は、毎度おなじみ「大阪市西区阿波座 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。 今回は足周りの日。上半身に比べてまだましなヤツです。笑 これまでスクワットを中心にやっていましたが、実はヒップアップのトレーニング、いわゆる最近流行の「[…]

フォームローラー大活躍中、絶叫中。笑

昨日は毎度おなじみ「大阪市西区阿波座 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。 今回は胸、肩の日。 相変わらずヒリキーですが、フォームのコツはなんとな〜くわかりつつあるようなないような、そんな3ヶ月目の胸、肩です。 まずは即席スミスマ[…]

肩甲骨の「クセがすごいんじゃ」笑

「大阪市西区阿波座 ボディメイクプラスワン」でトレーニングの日でした。 昨日は私がヘタクソな背中の日で、まずはラットプルダウンから。 軽い重量だとそこそこ言われた通りの動きに近くなるのですが、一定の重さから上がったところでやっぱりクセが強く[…]