積年の汚れ

昨日、スチームクリーナーを使って思いっきり風呂掃除をしまくったら、腰がもげました。笑 排水溝は定期的に掃除してたけど、床面はずっとちょっと洗剤でこする程度しかしてなくて、落ちきらない石けんカスがずーっと気にはなっていました。 「アレ落とすの[…]

はずかしいほね

先日の足のトレーニングにて。 この日は日中にジムに行ったから、人が少なくてやりたい放題でした。笑 まずはスクワットからスタート。 数ヶ月前に休んでからトレーニングを再開し、恐る恐るやってたスクワットですが、だいぶ戻ってきました。 足、尻に効[…]

ダンベルの角

先日の筋トレにて。 いつにも増して人が多い日の、肩、腕、ちょっとだけ胸、でした。 パワーラック、ハーフラック、スミスマシンのどれもが空いてなくて、ペアでやってる人なんかもいて時間がもったいなかったので、ダンベルを使うことに。 最初はダンベル[…]

成長

去年のこの日、筋トレ師匠のところで尻のトレーニングをしていたようです。笑 そしてこちら、今年の尻。笑 1年でだいぶ育ちました。笑 この日は種目をしぼってちょっと重ためでやってやろうと思い、さっそくスクワットからスタート。 順調に進んで、MA[…]

腰筋肉痛

先日の休日の朝練。笑 この日は背中。やっぱりうまく撮れない。笑 時間に余裕があるので、焦らずやりたい種目ができるので休日の朝は好きです。 また、休日の朝にジムに来てトレーニングする人たちはとてもマジメで熱心だから、なんとなくいい雰囲気なので[…]