☆キントレシピ☆ 基本の蒸し鶏(蒸しささみ)

「☆キントレシピ☆」とは? >> 筋トレやトレーニング後の食事で、タンパク質を補給する食べ物として一番人気はやっぱりささみですかね。 よく「筋肉系の職業の旦那さまのいる家庭の冷蔵庫(冷凍庫)にはささみばっかり」というようなテレビ番組があるほ[…]

☆キントレシピ☆ 美味しい・カンタン・ヘルシー 鶏むね肉南蛮

まずは… 今朝の体重と昨日のご飯 ▽6月13日(火)今朝の体重 49.2kg(前日比 ±0kg) 変わらず。 食べ過ぎた割りに増えなくてよかった。 ▽昨日の朝ご飯 プロテイン ヨーグルト いつもどおり。 ▽昨日の昼ご飯 小松菜チャンプルー […]

食い込み気味

完全にねこさま専用になってしまったイスでくつろぐクロちゃま。 の後ろに チラリと見えるのは… 爆睡中のニャッキさん。笑 完全にクロちゃまに食い込んでます。笑   今朝の体重&昨日のご飯 ▽4月13日(木)今朝の体重 50.3kg (前日比 […]

柑橘祭り☆

先日、こんなものが届きました。 さっそく箱を開ける夫。 実はこれ、まつむら鍼灸整骨院副院長 本村先生の愛媛の実家のお母様から送っていただいた品々です。 さすが愛媛!というほど、柑橘系が満載☆ さらには新玉ねぎ、レタス、白菜の芽、ブロッコリー[…]

しあわせのからあげタワー

最近、仕事に追われておろそかになっていた家事。 ご飯もホントに適当なものばっかりで「なんか作りたいなー」と思っていたところ、ちょっとだけ時間に余裕ができたのもあって夫に 私:「今日何食べたい?」 と尋ねたらば 夫:「タンパク質」 と返ってき[…]