☆キントレシピ☆ 基本の蒸し鶏(蒸しささみ)

「☆キントレシピ☆」とは? >> 筋トレやトレーニング後の食事で、タンパク質を補給する食べ物として一番人気はやっぱりささみですかね。 よく「筋肉系の職業の旦那さまのいる家庭の冷蔵庫(冷凍庫)にはささみばっかり」というようなテレビ番組があるほ[…]

☆キントレシピ☆ 美味しい・カンタン・ヘルシー 鶏むね肉南蛮

まずは… 今朝の体重と昨日のご飯 ▽6月13日(火)今朝の体重 49.2kg(前日比 ±0kg) 変わらず。 食べ過ぎた割りに増えなくてよかった。 ▽昨日の朝ご飯 プロテイン ヨーグルト いつもどおり。 ▽昨日の昼ご飯 小松菜チャンプルー […]

リセット

ここのところ飲みや寝不足といった不規則な生活が続き、おおよそダイエッターではなくなってしまっています。 そこで、この週末は夫が東京出張で私は家で仕事をするのみ。 こりゃちょうどいい!と、ちょっとカラダをリセットしてみようと思い立ちました。 […]

麦とバナナ

久々のランニング。 休日とはいえ仕事がたんまりあったので、午前中に走ってしまおうと珍しく朝起きて走りました。 寝起きすぐはさすがにちょっとコワイし、ガス欠にならないようにと、バナナかなにか糖質的なものはないかと家の中をキョロキョロしてみたけ[…]

クロネコから鯛を守れ!笑

昨日の診療中、こんなものが届きました。 連休前に、まつむら鍼灸整骨院副院長の本村先生から聞いていた、 「連休は愛媛の実家に帰って船釣りをするんで、釣れたら送ります!鯛が釣れる予定です!笑」 という宣言どおり、 鯛!!でかいっ!!! 想像をは[…]