ようやく再開

かれこれ1ヶ月以上できていなかった筋トレをようやく再開しました。

3月末から4月の半ばまで改装工事でバタバタして、カゼひいちゃって診療もないのに疲れちゃって、さらにPC環境も整ってなくて自分の仕事も進まなくて、ってな状態だったのでさすがに筋トレする余裕はなく、仕事に追われ、気づけば最後の筋トレから1ヶ月経ってました。

1ヶ月も空くと再開するのにかなり勇気がいるんですよね…

でもやらないと始まらないので、勇気を振り絞って(?)まずは足のトレーニングからやりました。

若い頃ならいざしらず、今の年齢でのブランク1ヶ月はもはや恐怖。
「ちょっとずつ、調子に乗らず、ちょっとずつ」と標語のような文言をブツブツつぶやきながらやりました。笑

習慣的に筋トレしてたときの7割ぐらいの内容でしたが、ただいまよろめきが止まりません。笑

筋トレ後、目がかすむような眠たいような感じになって、同日「ランニングしてくる」といってサウナスーツを着て9km走った、いや、最後の方はヨロヨロと歩いたらしい夫も「オレも目かすむ…」とか言ってたので、ここはしっかりタンパク質補給だ!とガッツリ肉を食べました。
肉

安くて美味しいお肉屋さんのステーキ肉です。
連休中どこにも出ずに仕事をしていたので、せめてちょっとぐらいはと贅沢☆

疲れた身体に肉が染みました。笑
美味しかった〜☆

筋トレもせずに飲み食いしたせいでかなり身体がぶよぶよになってしまったので、またがんばりたいと思います。
いやはや、便座が憎い…笑

 
 
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西宮で肩こり、腰痛、坐骨神経痛でお困りなら鍼灸、整体の【まつむら鍼灸整骨院】

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