ハーフパラダイス☆

休日に、今回は胸、肩中心でトレーニング。
筋トレ

順番的にずっと平日の夜にやってた上半身のトレーニングでしたが、平日の夜はフリーウエイトエリアが混み合うことが多いので、今回はベンチプレスをゆっくりできるように順序をずらしてみました。

そもそも上半身のトレーニングはあまり得意ではないから、一人ではそんなに重たい重量を上げ下げできないので、人が少ない時間に行ってできる範囲でゆっくり丁寧にするように心がけてみました。

翌日、まー胸板の痛いこと。笑
肩もけっこうきてそうですが、今回は胸回り、あとちょっと背中側も筋肉痛でよかったよかった。笑

帰宅して疲れてボーッとしてたら、今回はこの2匹。笑
ようペン

前回が3匹(パラダイス☆)で今回は2匹。
けど、やっぱようちゃんでかいなー。笑

常にペン吉にちょっかい出されてるのに、こうやってくっついてやるシロネコはやさしい。のかしら?笑

 

今朝の体重と昨日のご飯

平成30年3月16日(金)今朝の体重と昨日のご飯

52.5kg(前日比 -0.2kg)

胸板、超絶筋肉痛。笑

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