尻と腰痛

ここ最近、腰が痛かったり股関節が痛かったりでしばらく飛ばしていた下半身のトレーニング。
腰はまだ痛いけどピンポイントで「あとこの辺だけ」というぐらいまで良くなったので、思い切って下半身のトレーニングをやってみました。

筋トレ

中には「腰が不安だからやめておこう」というヤツもあったけど、ほとんど予定していた種目ができました。
昔と違って最新の腰痛情報(?)では「腰痛は動いた方がいい」んだそうですが、どうやら本当のようです。

ビビリながらもゆっくり丁寧にやって腰は大丈夫だったけど、気づけば吐きそうなほど、そして尻がちぎれそうなほどのダメージだった。
筋トレ終わってから、ご飯食べて、寝て、起きて…、ずーっと尻が痛い。
ハムストやふくらはぎもキてるけど、ダントツ尻が痛い。

腰痛よりよっぽどキツイです。笑
 

今朝の体重と昨日のご飯

平成30年3月7日(水)今朝の体重と昨日のご飯

51.1kg(前日比 -0.7kg)

もどった。笑

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西宮で肩こり、腰痛、坐骨神経痛でお困りなら鍼灸、整体の【まつむら鍼灸整骨院】

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