ダンベルの角

先日の筋トレにて。
筋トレ

いつにも増して人が多い日の、肩、腕、ちょっとだけ胸、でした。

パワーラック、ハーフラック、スミスマシンのどれもが空いてなくて、ペアでやってる人なんかもいて時間がもったいなかったので、ダンベルを使うことに。
最初はダンベルのベンチプレス、途中でパワーラックが空いたのでバーベルでベンチプレス。

そして再びダンベルで今度はショルダープレス。
あんまり得意じゃないので慎重に進めていたのですが、ちょっとずつダンベルを重たくしていって、フンヌっと最後の1回を挙げて下ろそうとしたそのとき。

「おっと」と身体がグラつきながらダンベルを持った手を下ろしたらば、バランスが崩れたせいかダンベルの角が太ももにコンっと当たりました。

ホントに「コンっ」と当たっただけだったのですが、さすがはダンベル。
けっこう痛かった。笑

こんな感じで角が当たった↓
ダンベルの角

え?絵がヘタすぎるって?笑
そこはどうにか見逃してくださいまし。笑

地味〜に痛くてしばし悶絶。
痛みが引いてから続きをやりました。

翌朝、着替えてるときに「なんか太もも痛いな〜」と思ったらちょっとだけ腫れてた。
でもまあ、アザにもなってないし触ったらちょっと痛みがある程度だったのでよかったです。

いやはや、気をつけねば…

 
 

今朝の体重と昨日のご飯

平成30年2月21日(水)今朝の体重と昨日のご飯

52.1kg(前日比 -0.3kg)

まだむくんでるなー。

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