先日の休日の朝練。笑
時間に余裕があるので、焦らずやりたい種目ができるので休日の朝は好きです。
また、休日の朝にジムに来てトレーニングする人たちはとてもマジメで熱心だから、なんとなくいい雰囲気なのでそれもいい。
あれやこれやとやったあと、ずーっとサボってた、思い返せば2ヶ月ぐらい?サボってたデッドリフトをやりました。
最初の方にデッドリフトやるとなんかもうグダグダになってしまうので、トリです。笑
新しいジムでは初めてでしたが、セッティングがしやすくて助かる。
けっこうビビリながらだったのでそんなに重たいのはやってないけど、なんとかできた。
けど、終わった時には腰と心がポッキリ折れました。笑
その後、これもまたダメダメな腹筋をTRXや腹筋台でちょこまかとやって終了。
数時間後、「うわー。なんか腰痛いな〜。さすがにちょっと痛めたかな〜」なんて思うような違和感が腰に。
そしてさらに数時間後、「あれ?腰が痛かったような気がしたけど…これはもしや筋肉痛?」
デッドリフトの効果バッチリなのはうれしいけど、筋肉痛くるの早すぎてびっくり。
翌日はさらに恐ろしいほど腰が筋肉痛でした。
腰はまったく痛めてないのにもかかわらず、腰痛の人のような動きに。笑
しかもなんだかんだで腹筋も筋肉痛になって、胴回りが全部筋肉痛。
めっちゃ動きにくかったです。笑
今朝の体重と昨日のご飯
51.2kg(前日比 -0.1kg)
うどんとご飯という禁断のメニュー。笑
筋トレした後だったからホントは肉が食べたかったんだけど。
■□■□■□■□■□■□■□■
西宮で肩こり、腰痛、坐骨神経痛でお困りなら鍼灸、整体の【まつむら鍼灸整骨院】
臨床23年のべ13万人の経験の院長が責任を持って診させていただきます
- 住所:兵庫県西宮市染殿町3-13
- 電話番号:0798-38-8455(予約専用電話番号)
- アクセス:JR西宮駅、阪神西宮駅からそれぞれ徒歩7分
- 受付時間:
月・火・水・金/11:00~21:00
土・祝日/9:00〜13:00 - 休診日:木・日
- 初診料:2,200円
- 治療費:6,500円