筋トレからのふうてーん!=最高☆

昨日は診療が終わってから夫が別の仕事だったので、そのすきにすかさずトレーニングに行ってきました。

足の筋肉痛が未だ続く中、今回は胸、肩、腕。
けっこうがっつりやってええ具合に疲れて帰ったところでちょうど夫の仕事が終わり、ひさびさにふうてんで懇親会をするとのことだったのでもちろん便乗してきました。笑

懇親会が続くと毎週末のみに出かけることになるので、普段はほぼ外食しないからふうてんもかなり久々。
いつ行っても最高です!

仙鳳趾産生カキ!←「せんぽうし」というのは北海道にあるカキの名産地だそうです。読み方がわかりませんでした。笑ふうてん

まさにとろける!海のミルクでした。

お刺身盛り合わせ。初めて食べた穴子のお造り、めっちゃ美味しかった〜
ふうてん

スペアリブの甘酢あんかけ。スペアリブだけでも美味しいのに甘酢あんをかけてしまうなど、反則ですな。笑
ふうてん

生カキ食べても必ず注文。カキフライ!大粒でジューシーで最高!
ふうてん

牛たたき。筋肉にしみますね。笑
ふうてん

これは絶対はずせないマストな一品、ゴボウの唐揚げ。どこで食べてもこの味には遠いです。
ふうてん

自家製ギョーザ。あんたっぷりでジューシーです。
ふうてん

トロイワシの煮付け。トロと言うだけありました。めちゃくちゃ脂が乗ってるのと、煮付けの味が最高!
ふうてん

ポテトサラダと枝豆〜。ポテトサラダ、なんかのエキスが入ってるんじゃないかと思うぐらい、美味しいです。
ふうてん

筋トレ直後にこんな美味しいものをいっぱい食べたし…
1.5倍ぐらい筋肉つかへんかな?笑

いつもながら、とにかく最高でした☆

チェック用。
腕、肩、胸の筋トレ

  • ベンチプレス
  • マシンのインクラインベンチプレス
  • ダンベルプレス
  • スミスマシンでショルダープレス
  • ダンベルでショルダープレス
  • プレート・フロントレイズ
  • サイドレイズ
  • アップライトロウ
  • プレートでアップライトロウ
  • プーリーで二頭筋、三頭筋のトレーニング
  • スカルクラッシャー(ライイングトライセプス)
  • 20分のチャリこぎ

胸板が痛い。笑
 
 

今朝の体重と昨日のご飯写真

10月15日(日)今朝の体重と昨日のご飯写真

51.8kg(前日比 +0.9kg)

また戻ったpart2。笑

朝…プロテイン、コーンスープ
昼…おにぎり2個、唐揚げ2個
夜…ふうてーん!

■□■□■□■□■□■□■□■
西宮市まつむら鍼灸整骨院

西宮で肩こり 腰痛 坐骨神経痛でお困りなら鍼灸 整体の【まつむら鍼灸整骨院】
臨床22年のべ13万人の経験の院長が責任を持って診させていただきます

  • 住所:兵庫県西宮市染殿町3-13
  • 電話番号:0798-38-8455(予約専用電話番号)
  • アクセス:JR西宮駅、阪神西宮駅からそれぞれ徒歩7分
  • 受付時間:
    月・火・水・金/11:00~21:00
    土・祝日/9:00〜13:00
  • 休診日:木・日
  • 初診料:2,200円
  • 治療費:6,500円

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です