ストレス発散☆

週末、引きこもる前にストレス発散にちょっとだけトレーニング。
前回は背中でした。

夕方から出かける夫が「せこい。オレも行く」とまたもや同じ種目。
ラットプルダウン

ラットプルダウンは一人だと、自分の体重を超えた辺りから定位置に座るまでが大変だから補助がいると便利便利。笑

今回は、ほんの数回だけですが70kgまでやってみました。
こんなときでないとできないからよかったよかった。笑

後はシーテッドロウ、ワンハンドロウ、ダンベルロウなどなど。

アームカールで
アームカール

すごい顔のおっさん。笑
アームカール

背中の最後はデッドリフト。
MAX75kgまでやってみて疲れて、あともうちょっと…と腹筋や体幹をちょこまかとやって終了〜

チェック用にパシっと。背中を撮ればよかったけどなんとなくこっち。笑
背中トレーニング

気分的にモヤモヤしてるときに思いっきり筋トレ、まあ筋トレにかかわらず身体を思いっきり動かして疲れさせるのはストレス発散になりますね。
あー疲れた。笑

今朝の体重と昨日のご飯写真

9月11日(月)今朝の体重と昨日のご飯写真

50.5kg(前日比 +0.4kg)

休日で案の定気が緩んだけど、思ったよりも戻らず一安心。

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西宮市まつむら鍼灸整骨院

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