背面DAY

体調不良から復活しつつあるので、久々に朝トレに行ってきました。
「起きれたらオレも行く」と夫が言い出したので2人して朝トレ。
ラットプルダウン

そして2人とも背中の日。
背中の日にはできれば一番最初にやりたいラットプルダウンが空いていたので、まずは交代しながらラットプルダウンから。

かなり久々だったのでちゃんとできるかどうか心配だったけど、思ったよりも動きは悪くなかった。
「オレ、背中得意」といつも得意げでうるさい夫もがっつり引いてました。
ラットプルダウン

最後の方、手伝おうと思ったけど、尺と力が足りずにジャマにしかならんかった。笑
私はもちろん高重量のときに手伝ってもらいました。

筋肉痛くるかな?

時間が限られているので、ほどほどに、結果的にはちょうど良いぐらいにトレーニングができました。
夜はごった返すフリーウエイトゾーンもおもいきり使えるし、朝はやっぱり静かで良いですね〜

ただ、やりすぎると仕事中で恐ろしいほどの眠気が容赦なく襲い来るので要注意です。笑

今朝の体重と昨日のご飯写真

8月30日(水)の体重と昨日のご飯

50.7kg(前日比 +0.2kg)

ちと塩分高かったのと寝不足。

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西宮市まつむら鍼灸整骨院

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