早朝トレ

久々に早寝早起きでトレーニングに行って来ました。

↓アップライトロウをがんばるオッサン。笑
早朝トレーニング

私はというと、先週痛めた肩、首がようやくマシになってきたけど、「調子に乗らないように」と担ぎ系はナシにしてマシン中心でやりました。

やっぱり早朝は人が少なく静かでいいですね。
疲労感からお昼頃ちょっと眠たくなったけど、なんか良いことした気分でした。笑
 
 
 

今朝の体重と昨日のご飯

▽7月31日(月)今朝の体重

7月31日(月)今朝の体重

50.5kg(前日比 -0.2kg)

ちょっとずつ、ちょっとずつ…

▽昨日の昼ご飯

  • ゴルゴンゾーラチーズパスタ

7月30日(日)昼ご飯

昼前に起きました。笑

▽間食

  • ヨーグルト

7月30日(日)間食

控えめに。

▽昨日の夜ご飯

  • シャケのムニエル
  • サラダ

7月30日(日)夜ご飯

美味しいものを立て続けに食べ、贅沢したのでちょっとマジメにやろうかな、と…。

 
 

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西宮市まつむら鍼灸整骨院

西宮で肩こり 腰痛 坐骨神経痛でお困りなら鍼灸 整体の【まつむら鍼灸整骨院】
臨床22年のべ13万人の経験の院長と、臨床経験22年のべ12万人の経験の副院長が責任を持って診させていただきます

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