ショルダープレス

【特典あり】「『頭のやつ』ネーミング企画 」モニター募集中
頭のやつ


先日の「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」にて。
トレーニング

先日は夫も私も腕、肩、胸のトレーニングでした。
今回もキツかった〜

夫は尺が長いのでパワーラックだと腕が当たるらしく、そういった場合は特にダンベルプレスも有効だ、ということで今一度フォームチェックを兼ねて教えてもらっていました。
胸のトレーニング

胸のトレーニング

そしてこちら、ダンベルのショルダープレス。これがまーきつそうだった。笑
胸のトレーニング

いや、ホントきついんですよ、これ。

▽しかも夫は左右差がすごくて、左は上がるのに右がまったく上がらない。笑

私の場合そもそも腕、肩、胸は苦手なんですが、このダンベルのショルダープレスは肩どころか腕も心もボッキリ折れそうになります。
見てるだけでなんかオエってなりました。笑

夫の腕が上がらなくなったので、帰りは私の運転でした。笑
 
 

今朝の体重と昨日のご飯

▽7月15日(土)今朝の体重

7月15日(土)今朝の体重

50.4kg(前日比 -0.1kg)

朝っぱらからシロネコにちょっかい出すペンペン。笑

▽昨日の朝ご飯

  • プロテイン
  • ゆで卵
  • ヨーグルト

7月14日(金)朝ご飯

いつもどおり。

▽昨日の昼ご飯

  • 糖質0g麺
  • 梅干し
  • 小松菜チャンプルー

7月14日(金)昼ご飯

暑いけど食欲は増すばかり。笑

▽間食

  • パン(ちょっと)

7月14日(金)間食

早めのお昼のあと汗をかいて走り回ったせいか、お腹がすいてちょっとパンをかじりました。
さすがにまるまる1個は食べられず。

▽昨日の夜ご飯

  • 牛肉
  • もやし炒め

7月14日(金)夜ご飯

うれしいことに頂き物が続きました。
何度食べても牛肉は最高〜♡
筋肉痛のところに効いてる気がしました。笑
 
 

■□■□■□■□■□■□■□■
西宮市まつむら鍼灸整骨院

西宮で肩こり 腰痛 坐骨神経痛でお困りなら鍼灸 整体の【まつむら鍼灸整骨院】
臨床22年のべ13万人の経験の院長と、臨床経験22年のべ12万人の経験の副院長が責任を持って診させていただきます

  • 住所:兵庫県西宮市染殿町3-13
  • 電話番号:0798-38-8455(予約専用電話番号)
  • アクセス:JR西宮駅、阪神西宮駅からそれぞれ徒歩7分
  • 受付時間:
    月・火・水・金/11:00~21:00
    土・祝日/9:00〜13:00
  • 休診日:木・日
  • 初診料:2,200円
  • 治療費:6,500円

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です