一歩前進

毎度おなじみ「大阪市西区江戸堀 ボディメイクプラスワン」でトレーニングでした。
今回は背中のトレーニング。

やっとこさ、何回目にして?背中の感覚がわかるようになってきました。

動かせる重量は大したことないけど、「効いてる感」が変わってきたのを実感。

翌日の筋肉痛も、負荷をかけた部分にちゃんときました。
脱・空母へ一歩前進です。笑

ちなみに義田先生曰く、

「『空母』の先に行くと、今度は背骨の両サイドの筋肉が盛り上がって『山脈』が走るって言われてます」

ですって。笑

山脈まではまだまだ遠すぎるし、そこまでいかないと思うけど…笑
とにかくがんばります。笑

トレーニングが終わって帰宅したら、夫がご飯を作ってくれてました。
そしてニャッキさんに襲われてました。笑

薬を飲み始めたとたん、元気になり始めよく食べるようになったニャッキさん。
この調子でおデブさんに戻ってほしい。笑

今朝の体重と昨日のご飯

49.3kg(前日比 -1.2kg)

うまいこといった♪

▽昨日の朝ご飯

  • プロテイン
  • ヨーグルト
  • コーヒー

いつもどおり。
ニャッキさんを連れて行くため、コーヒーでひと息。笑

▽昨日の昼ご飯

  • ささみのクリームチーズカツ
  • コロッケ
  • セロリとイカの燻製マリネ
  • みそ汁

時間がなかったのでお総菜です。

▽間食

  • おにぎり

 

バナナ買い忘れにつき、おにぎり。
めっちゃ噛んで食べました。笑

▽昨日の晩ご飯

  • 牛肉炒め
  • サラダ

夫に作ってもらったご飯。
実はもっと牛肉を買ってあったけど、なんと夫が冷蔵庫内で発見できず、牛肉少なめの炒め物。
これがよかったのかも。笑

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