ねこさま専用巨大ベッド(夫の腹の上)でひっくり返るシロネコ。笑
いつもはニャッキさんが陣取っているけど、クロちゃまといちゃいちゃしているすきにシロネコが使用開始。
「猫の幼稚園」組は相変わらず甘えたです♪
あ〜、早く猫の幼稚園行きたい〜〜〜
今朝の体重&昨日のご飯
▽4月25日(火)今朝の体重
50.7kg (前日比 +0.2g)
増えちゃった。
左足のむくみがすごい。笑
仕事も詰まっていて寝不足になりがちなので、気を付けたいところなんですが…
▽昨日の朝ご飯
- プロテイン
- ヨーグルト
- カフェオレ
いつもどおり。
▽昨日の昼ご飯
- 十穀ごはん
- 鶏団子
- 鶏と長芋煮
- 大根サラダ
- みそ汁
量を抑えるために、必殺のワンプレート。
ワンプレートにすると食事量も食事内容もコントロールしやすいので、ダイエットにはピッタリです。
最初っからこうしとけよ!って?笑
▽昨日の晩ご飯
- 豚とキャベツの炒め物
- 鶏団子
- 牛たたき
- みそ汁
- ヨーグルト
残り物と、昨日はトレーニングだったので夫がメインのおかずを作ってくれました。
高橋さんと奥様からいただいたカスピ海ヨーグルトを懲りずにデザートで。
さすがに1個は多すぎるので半分ぐらいを夫とわけました。
今日は水分をしっかり摂ろうっと。
■□■□■□■□■□■□■□■
まつむら鍼灸整骨院公式LINE@ページ
▽友達追加すると健康情報や予約状況が配信されます
西宮で肩こり 腰痛 坐骨神経痛でお困りなら鍼灸 整体の【まつむら鍼灸整骨院】
臨床22年のべ13万人の経験の院長と、臨床経験22年のべ12万人の経験の副院長が責任を持って診させていただきます
- 住所:兵庫県西宮市染殿町3-13
- 電話番号:0798-38-8455(予約専用電話番号)
- アクセス:JR西宮駅、阪神西宮駅からそれぞれ徒歩7分
- 受付時間:
月・火・水・金/11:00~21:00
土・祝日/9:00〜13:00 - 休診日:木・日
- 初診料:2,200円
- 治療費:6,500円