3月14日(火)今朝の体重&昨日のご飯

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▽3月14日(火)今朝の体重

3月14日(火)今朝の体重

50.1kg (前日比 -0.7kg)

食事の内容もまずまずだったし、バタバタしたこともあってかなんかすごい落ちた。

▽昨日の朝ご飯

  • プロテイン
  • ヨーグルト
  • カフェオレ

3月13日(月)朝ご飯

いつもどおり。

▽昨日の昼ご飯

  • 豚ヒレカツ
  • コンニャクの煮物
  • 酢の物
  • コールスローサラダ
  • ポテトサラダ

3月13日(月)昼ご飯

残り物の総菜を少しずつ。
ダイエットにはこういう食事がいいよ、という内容だと自画自賛。
自分で作ったものは一つも無いのだけれども。笑

▽間食

  • おにぎり 1個

トレーニング前の糖質補給。
慌てていたので写真は撮り忘れ。

▽昨日の晩ご飯

  • 納豆
  • 煮物
  • コールスローサラダ
  • 酢の物
  • ポテトサラダ

3月13日(月)昼ご飯

トレーニング後にプロテインを飲んだのもあってけっこうお腹いっぱいだったので、豆腐ハンバーグは残しました。

こうやって落ちるとまた油断して上がる。というのはナシにしたいもんですが… 
 
 
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