昨日はボディメイクプラスワンでトレーニングでした。
昨日は背中のトレーニング。
ラットプルダウン、デッドリフト、その他矯正エクササイズをやりました。
広背筋、肩甲骨をうまく動かすことができなくてどうにもヘタクソなので、動かし方を一から丁寧に教えていただきました。
で、細かく指導していただきながらトレーニングをやっていると…
義田先生:
「松村さん、もしかすると松村先生(夫)が松村さん(私)の背中を『背中が空母』って言ってるのは、こう、なんっていうか…平らで背中が広いってことじゃないですかね?」
と。
義田先生:
「だから、背中周りをよせる筋肉(実際には細かく解説あり)にメリハリをつければ空母じゃなくなりますよ」
と、脱・空母計画を示唆していただけました。笑
「私の背中が空母」と半ばバカにする夫のお得意フレーズを、真面目に分析していただき、さらに脱却計画まで立ててくれた義田先生です。笑
今はまだ脂肪たっぷり、のっぺり空母背中ですが、頑張って脱・空母、メリハリ背中になって夫を見返してやりたいと思います。笑
とはいえ、肩甲骨や背中の筋肉を動かすのってムツカシー!
なんとなくわかりそうでやっぱりできない。の繰り返しです。
これも動きをよくするエクササイズを教わったので、やってみようと思います。
さてさて、今朝の体重&昨日のご飯コーナーです。
▽2月21日(火)今朝の体重
51.4kg (前日比 -0.7kg)
昨日は良い感じでした。
▽昨日の朝ご飯
- プロテイン
- ヨーグルト
いつもどおりです。
▽昨日の昼食
- ささみクリームチーズカツ
- コロッケ
- サラダ
トレーニング前に糖質を摂るので、この程度に。
▽間食
- おにぎり 1個
トレーニング前に車中でムシャムシャと。
▽昨日の晩ご飯
- 蒸しささみ(梅ドレッシング) 1盛
- 納豆
本当はもっと食べる気でいたけど、時間が遅かったのとめんどくさかったのとでこんなもんで。
朝、トレーニングの疲労はあったものの、すっきりと起きることができました。
今週末も飲みの予定があるので(あるんかい。笑)、平日中はしっかりと節制したいと思います。笑
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