昨晩、仕事が終わってから、大阪市西区のボディメイクプラスワンまでトレーニングに行ってきました。
前回の筋肉痛をしっかり連れてきてるけど大丈夫かしら？
とか思ったけど、それは意外に大丈夫でした。
ただただしんどいだけで。笑
昨日はこの四角いダンベルをちょこっとだけ使ってスクワット。
そして、バーベルに重りをつけてスクワット。
などなど、足回りとちょろっとだけ体幹のトレーニングをやりました。
う〜ん…疲れた…
義田先生に
「一番キツイ！っていうのがレベル10だとしたら、今どれぐらいですか？」
と聞かれ、食い気味で
私:「え！もう10しんどいですけど…」
と答えたら、ビックリされました。
だって、10年近くなーんにもやってない、たるみきった体なもんで。笑
何やってもキツイっす。笑
でも筋肉痛があるのは、痛いけどなんとなく嬉しいような…
トレーニングできるって贅沢だと思うから余計にですかね。
▽2月9日（木）今朝の体重
52.8kg （前日比 +0.7kg）
太ってるー！！(゜Д゜)
▽昨日の朝ごはん
プロテイン
▽昨日の昼ご飯
- おかずセット
- 豚ヒレカツ1切れ
- コロッケ1個
▽間食１
おにぎり１個
▽間食２
おにぎり１個
▽昨日の晩ご飯
- ハンバーグ
- 肉団子4個
- 赤ワイン
- ささみ１切れ
- 梅干し
太った原因は、昨日と同じく晩ご飯が遅かったのと寝るのが遅かったこと、そしてあきらかに食べ過ぎです。笑
筋肉痛のせいか、かなりお腹がすいてそれぞれの食べる量が多かった。
おにぎりは「トレーニングの３０分ぐらい前に糖質を摂るといい」と言われていたので、１個は妥当だったお思いますが、もう１個は余分でしたね。笑
しかもトレーニングから帰ってきたのが23時前ぐらいで、そこから早く寝ればいいものをバクバク食べてワインまで飲む、っていう。笑
そして、今日も体重は減らない予定。笑
ぜんぜんダイエットになっていない。笑
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大阪市西区 パーソナルトレーニングジム ボディメイクプラスワン
- 住所：大阪市西区江戸堀2-5-25
- 電話番号：06-7500-5591
- アクセス：大阪市営地下鉄中央線「阿波座駅」から徒歩10分
- パーソナルトレーニング受付時間：
月～金／9:30～22:00（セッション終了は23:00）
土曜日／9:30～16:00（セッション終了は17:00） - 併設整骨院の受付時間：
月〜金／午前9:30～12:00 午後／16：00～20：00
土曜日／午前9:30～13:00
※当日のみの完全予約制です - 休診日：日曜・祝日
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月・火・水・金／11:00～21:00
土・祝日／9:00〜13:00 - 休診日：木・日
- 初診料：2,200円
- 治療費：6,500円
