昨晩、仕事が終わってから、大阪市西区のボディメイクプラスワンまでトレーニングに行ってきました。
前回の筋肉痛をしっかり連れてきてるけど大丈夫かしら?
とか思ったけど、それは意外に大丈夫でした。
ただただしんどいだけで。笑
などなど、足回りとちょろっとだけ体幹のトレーニングをやりました。
う〜ん…疲れた…
義田先生に
「一番キツイ!っていうのがレベル10だとしたら、今どれぐらいですか?」
と聞かれ、食い気味で
私:「え!もう10しんどいですけど…」
と答えたら、ビックリされました。
だって、10年近くなーんにもやってない、たるみきった体なもんで。笑
何やってもキツイっす。笑
でも筋肉痛があるのは、痛いけどなんとなく嬉しいような…
トレーニングできるって贅沢だと思うから余計にですかね。
52.8kg (前日比 +0.7kg)
太ってるー!!(゜Д゜)
プロテイン
- おかずセット
- 豚ヒレカツ1切れ
- コロッケ1個
おにぎり1個
おにぎり1個
- ハンバーグ
- 肉団子4個
- 赤ワイン
- ささみ1切れ
- 梅干し
太った原因は、昨日と同じく晩ご飯が遅かったのと寝るのが遅かったこと、そしてあきらかに食べ過ぎです。笑
筋肉痛のせいか、かなりお腹がすいてそれぞれの食べる量が多かった。
おにぎりは「トレーニングの30分ぐらい前に糖質を摂るといい」と言われていたので、1個は妥当だったお思いますが、もう1個は余分でしたね。笑
しかもトレーニングから帰ってきたのが23時前ぐらいで、そこから早く寝ればいいものをバクバク食べてワインまで飲む、っていう。笑
そして、今日も体重は減らない予定。笑
ぜんぜんダイエットになっていない。笑
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大阪市西区 パーソナルトレーニングジム ボディメイクプラスワン
- 住所:大阪市西区江戸堀2-5-25
- 電話番号:06-7500-5591
- アクセス:大阪市営地下鉄中央線「阿波座駅」から徒歩10分
- パーソナルトレーニング受付時間:
月~金/9:30~22:00(セッション終了は23:00)
土曜日/9:30~16:00(セッション終了は17:00) - 併設整骨院の受付時間:
月〜金/午前9:30~12:00 午後/16:00~20:00
土曜日/午前9:30~13:00
※当日のみの完全予約制です - 休診日:日曜・祝日
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月・火・水・金/11:00~21:00
土・祝日/9:00〜13:00 - 休診日:木・日
- 初診料:2,200円
- 治療費:6,500円